健康養(yǎng)生
關鍵詞：養(yǎng)生之道、養(yǎng)生之術、食養(yǎng)、 養(yǎng)神、運動養(yǎng)生、保健食品
摘要：隨著我國經(jīng)濟的飛速發(fā)展和全面建設小康社會的進程加快，人們的生活水平逐漸地提高，越來越多的人開始注重健康養(yǎng)生。中國的文化可以說是博大精深，而養(yǎng)生觀念可以說在中國自古至今經(jīng)歷了幾千年的歷程。養(yǎng)生一詞最早見于“莊子－養(yǎng)生”，即保養(yǎng)生命的意思。健康養(yǎng)生不僅僅只注重于飲食養(yǎng)生，而且有精神修養(yǎng)和運動健身等。
開頭語
“身體是革命的本錢“這句話我們從小到大聽過無數(shù)次，身邊關心你的人也常常不忘提醒及注意你自己的身體。但是我們只知道盲目地吃些有營養(yǎng)的東西，對于如何合理地搭配自己的日常飲食和來那個號的飲食習慣并沒有太多的了解，可以說大部分人對健康養(yǎng)生卻知之甚少。為了解更多，我選修了《食品保鮮與健康養(yǎng)生》這門課，通過學習這門課程，使得我也對養(yǎng)生有了一個全新的認識。
正文
中醫(yī)將養(yǎng)生的理論稱為養(yǎng)生之道，而將養(yǎng)生的方法稱為養(yǎng)生之術。
養(yǎng)生之道：“養(yǎng)生”一詞，最早見于《黃帝內經(jīng)•靈樞•本神》：“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒署，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視?！眰鹘y(tǒng)的養(yǎng)生觀點首先強調了“調和陰陽”，在《黃帝內經(jīng)》說“生之本，本于陰陽”，又說“陰平陽秘，精神乃治”；其次為“填補元氣”，人的元氣源于父母，藏于體內，為生命之本。而人之一切活動無不消耗元氣，故而用藥食填補元氣。